# Moovi

> Moovi est une application de coaching sportif pour la famille et les proches : un coach prépare le plan d'entraînement de chaque athlète avec l'aide de l'IA Claude (Anthropic) et le valide. Les séances arrivent dans l'agenda et, avec une montre Garmin, COROS, Suunto ou Huawei (course), sur la montre ; l'athlète indique seulement son ressenti après chaque séance. Moovi suit aussi la douleur, tient compte du cycle menstruel et permet de mettre son plan en pause (vacances, maladie).

## Faits clés (au 2026-10-19)

- Ce que c'est : une application web installable (PWA, en français) à l'adresse https://app.moovi.run (présentation sur https://moovi.run). Gratuite, sans publicité.
- Pour qui : les membres de la famille et les proches d'un coach. Chaque inscription est lue et validée par un coach. Aujourd'hui, Moovi n'a qu'un coach.
- Pour qui ce n'est pas : ce n'est pas un service commercial ni ouvert au public. Il n'y a ni abonnement ni offre payante.
- Douleur : après une séance, l'athlète dit où (pied, cheville, genou, hanche, bas du dos…), de quel côté, et si ça le gêne ou si ça le bloque. Une douleur qui bloque empêche la publication d'un plan trop dur pour la zone tant qu'elle ne va pas mieux ; une gêne lui est montrée sans bloquer. Une douleur chronique se suit chaque matin (note de 0 à 10, silhouette de face et de dos, carte de chaleur) et le plan du lendemain la lit.
- Cycle menstruel : l'athlète signale le début de ses règles d'un appui sur l'accueil (ou dans intervals.icu) ; un calendrier montre règles, prochaines règles attendues et ovulation estimée, corrigeables jour par jour. Jamais demandé par défaut. Seuls le coach et Claude le voient, jamais les autres athlètes. Le plan ne change qu'avec une consigne personnelle convenue entre l'athlète et son coach.
- Pause : « Je pars en vacances » ou « Je suis malade », pour une à trois semaines ou jusqu'à une date. Les séances sont mises de côté sans culpabilité, retirées de la montre et de l'agenda ; le coach prépare la reprise, en douceur après une maladie.
- Montre : toute montre qu'intervals.icu sait relier. Les séances passent par intervals.icu (gratuit) : avec une montre Garmin, COROS ou Suunto (et Huawei pour la course), elles arrivent directement sur la montre ; avec une autre marque (Polar, Apple Watch, Amazfit…), les activités reviennent dans Moovi mais les séances ne se chargent pas sur la montre. Dans tous les cas, elles arrivent dans l'agenda (Google Agenda ou iPhone), avec un rappel avant la séance.
- Sports : course à pied et trail, natation (piscine, eau libre), vélo (dehors, d'intérieur), swimrun, renforcement, mobilité, yoga, Pilates.
- Rôle de l'IA : Claude prépare des brouillons de plan, le coach les relit et les valide avant qu'ils atteignent l'athlète. Seule exception : une séance en plus demandée par l'athlète est publiée aussitôt, marquée « pas encore validée par ton coach » jusqu'à la validation du coach.
- Données : le ressenti, les douleurs, le cycle et les activités de la montre ne sont lus que par le coach et par Claude. Elles sont stockées dans l'Union européenne (Irlande) et l'athlète peut les supprimer à tout moment depuis son profil.
- Rejoindre : se connecter avec un compte Google sur https://app.moovi.run, se présenter à l'écrit ou à la voix, attendre la validation d'un coach, puis relier sa montre avec le guide pas à pas.

## Pages

- [Découvrir Moovi](https://moovi.run/) : la présentation, en français.
  - [Comment ça marche](https://moovi.run/#comment-ca-marche) : les cinq étapes, de l'inscription au ressenti.
  - [Douleur, cycle, pause](https://moovi.run/#douleur-cycle-pause) : ce que le plan prend en compte, avec captures (données fictives).
  - [L'app en cinq écrans](https://moovi.run/#ecrans) : captures d'écran (données fictives).
  - [Ce que Moovi fait pour toi](https://moovi.run/#ce-que-moovi-fait) : plan adapté, séance en plus, agenda, épreuve.
  - [L'IA propose, ton coach décide](https://moovi.run/#ia-et-donnees) : le rôle de l'IA et les données.
  - [Questions fréquentes](https://moovi.run/#questions) : douleurs, cycle, maladie et vacances, prix, montre, sports, données, inscription.
- [Pour les coachs](https://moovi.run/coachs) : ce que Moovi fait pour un coach aujourd'hui, et ce qui n'existe pas encore.
- [Confidentialité](https://moovi.run/confidentialite) : ce que Moovi garde, qui le lit, où c'est stocké, comment tout supprimer.
- [Moovi, l'application](https://app.moovi.run/) : connexion et inscription (non indexée).

## Douleur, cycle, pause (au 2026-10-19)

- [Une douleur](https://moovi.run/#douleur) : signalée après la séance (où, côté, gêne ou blocage) ou suivie chaque matin ; une douleur qui bloque empêche la publication d'un plan trop dur pour la zone.
- [Le cycle](https://moovi.run/#cycle) : règles déclarées d'un appui, calendrier corrigeable, vu du coach seul ; le plan ne change qu'avec une consigne personnelle.
- [La pause](https://moovi.run/#pause) : vacances ou maladie, sans culpabilité ; le coach prépare la reprise.
- Questions fréquentes correspondantes : « Moovi tient-il compte de mes douleurs ? », « Moovi tient-il compte du cycle menstruel ? », « Que se passe-t-il si je suis malade ou en vacances ? » (https://moovi.run/#questions).

## Pour les coachs (au 2026-10-19)

- Moovi n'accueille aujourd'hui qu'un coach. Rien n'est ouvert aux autres coachs, et aucun prix n'est décidé : Moovi est gratuit et non commercial.
- On mesure l'intérêt des coachs avant d'ouvrir quoi que ce soit : un coach intéressé se connecte avec Google sur https://app.moovi.run/coachs et répond à un court questionnaire (cadre, nombre d'athlètes, sports, outils, attentes). Le coach de Moovi lit chaque réponse et recontacte ceux qui l'acceptent.
- Ce que Moovi fait pour un coach aujourd'hui : un brouillon de la semaine de chaque athlète rédigé par Claude, relu et publié par le coach ; des séances envoyées sur la montre par intervals.icu (Garmin, COROS, Suunto, et Huawei pour la course) et dans l'agenda ; des garde-fous avant chaque publication ; la douleur, le cycle et les pauses vus du coach (https://moovi.run/coachs#douleur-cycle-pause) ; l'inscription des athlètes par eux-mêmes ; une vue par athlète.